Omega 3 nedir?
Omega 3 esansiyel bir yağ asitidir ve vücudumuzun üretemediği , mutlaka dışarıdan almamız gereken yaşamsal değerde önemli bir ihtiyaçtır.
Omega-3'ün her yaş dönemi için, özellikle de çocuklar için ayrı bir faydası bulunmaktadır.Günlük yaşamda özellikle balıkta yüksek miktarda bulunan omega-3 ün, balık yemeyen ve sevmeyen kişielrde mutlaka dışarıdan takviye edilmesi gerekiyor. Vücudun Omega-3 yağ asidine ihtiyacı daha anne karnında başlar, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılıkta da ihtiyaç devam eder.
Omega-3 yağ asitleri genel olarak hücre zarının esnekliği, akışkanlığı, yani temel vücut sağlığı için çok önemli ve gereklidir.
Çocuklar için omega 3’ün gerekliliği:
- Çocuklarda omega 3 sağlıklı zihinsel gelişim ve konsantrasyon için son derece gereklidir.
- Beyin ve vücut gelişimindeki rolü çok önemlidir.
- Çocukların okul, aile ve sosyal yaşamlarındaki davranışlarında oadaklanmayı sağlayarak daha dikkatli, toleranslı ve anlayışlı olmalarına büyük katkı sağlar.
- Bir çocuğun zihin gelişiminde günlük alınması gereken omega-3 takviyesi, onların yaşamlarında daha dikkatli bir dinleyici olmaları, daha sağlam bir karakter olmaları, odaklanma ve dikkat yoğunlaştırmada daha kontrollü olmalarını sağlar.
- Omega 3 takviyeleri , sağlıklı büyüme ve gelişim için birçok faydayı bünyesinde taşır.
- Enerji sağlanması ve vücut ısısının muhafaza edilmesi görevlerine de yardımcı olurlar.
Omega 3 eksikliğinde görülen rahatsızlıklar:
- Yara iyileşmesinde yavaşlık,
- Kan basıncında artma,
- Depresyon,
- Kan dolaşımında olumsuzluk,
- Saç dökülmesi,
- Görme fonksiyonunda azalma,
- Egzama,
- Büyüme geriliği,
- Pıhtılaşma eğiliminde artma,
- Bağışıklılığın zayıflaması,
- Kolesterol ve trigliserit seviyesinde artma,
- Hafıza zayıflığı.
Omega 3 ömür boyu gereklidir, tabii ki herşeyde olduğu gibi bunun alınmasında da doğru dozu ayarlamak çok önemlidir.